Carine GRADEL vous guide à travers le Hatha Yoga, un art de l’équilibre où le souffle éclaire le mouvement.

Chaque séance est une invitation à ralentir sans renoncer, à retrouver de l’espace dans le corps, de la clarté dans l’esprit et une qualité de présence qui transforme le quotidien.

Une pratique accessible à tous, guidée avec exigence et douceur, pour renouer avec une force tranquille et un équilibre durable.

Les cours ont lieu le mardi à 10h-11h et le jeudi à 19h-20h

Avec Sarah HEUSS, venez découvrir la muraqaba une méditation soufie silencieuse qui aide à purifier le coeur, à apaiser l’ego et à developper une perception plus subtile de la réalité.

c’est une pratique douce et accessible à tous, sans besoin d’expérience préalable.

Les séances ont lieu le mercredi à 19h45-21h15.

1h30 - Gratuit 

Avec Marion, découvrez un yoga Vinyasa dynamique, fluide et accessible à tous.
Elle vous accompagne dans un mouvement conscient qui renforce votre corps, libère les tensions et réveille votre énergie.
Un moment pour respirer, vous alléger, vous aligner…. Et repartir plus serein, plus vivant, plus connecté à vous-même 
 

Les séances ont lieu le mardi soir à 19h00 et durent 1 heure.

Avec Olivier LAHALLE, étudiant et approfondissant Imoto Seitai depuis 2006.

Gestion de la fatigue, douleurs chroniques, troubles féminins, sommeil, etc., lors de ces cours, vous pratiquerez des exercices ciblés, accessibles à tous et facilement réalisables chez vous. Conçus par le professeur Kuniaki IMOTO, ces exercices favorisent l’autonomie et s’adaptent à la condition de chacun. Ils utilisent les mécanismes du corps pour se concentrer un court instant sur une zone précise (muscles, vertèbres, articulations, etc.), avant de permettre à cette zone de se détendre, par réflexe. Vous apprendrez également diverses méthodes de respirations, dont "La méthode de la respiration profonde".

Emmanuelle Salustro aura plaisir à vous accompagner sur le chemin de cette pratique pour vous aider à gagner en sérénité, à réguler vos émotions ;  retrouver un sommeil réparateur et votre vitalité... à prendre conscience de l'harmonie de votre corps avec votre esprit, accéder à vos ressources, activer tout votre potentiel. 

À l’intersection de plusieurs approches occidentales et orientales (Yoga, Zen...), la sophrologie est une pratique simple, combinant respiration contrôlée, relaxation musculaire et imagerie mentale. Elle va vous permettre de retrouver un meilleur équilibre au quotidien, dans un esprit bienveillant, en cultivant le Non Jugement sur soi.  

    Les séances ont lieu le lundi soir à 19h00 et durent 1 heure.