Les cours d’Hatha Yoga vous invitent à ralentir, à respirer et à vous reconnecter à votre corps. Cette pratique ancestrale allie postures, respiration et relaxation pour développer force, souplesse et calme intérieur. Chaque séance est adaptée au niveau de chacun, dans un esprit de bienveillance et d’écoute. C’est un moment pour soi, pour retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Les cours ont lieu le mardi à 10h et le jeudi à 19h, et durent 1 heure. Accessible à tous, le Hatha Yoga permet un véritable recentrage.

La sophrologie est une méthode douce et puissante qui aide à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. À travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, vous apprenez à gérer le stress, les émotions et à renforcer la confiance en vous. Les séances sont guidées avec bienveillance, dans le respect de votre rythme. Un véritable outil de transformation pour mieux vivre au quotidien. La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition. Les séances ont lieu le mercredi soir à 18h45 et durent 1 heure.

Avec Olivier Lahalle, étudiant et approfondissant Imoto Seitai depuis 2006.

Gestion de la fatigue, douleurs chroniques, troubles féminins, sommeil, etc., lors de ces cours, vous pratiquerez des exercices ciblés, accessibles à tous et facilement réalisables chez vous. Conçus par le professeur Kuniaki IMOTO, ces exercices favorisent l’autonomie et s’adaptent à la condition de chacun. Ils utilisent les mécanismes du corps pour se concentrer un court instant sur une zone précise (muscles, vertèbres, articulations, etc.), avant de permettre à cette zone de se détendre, par réflexe. Vous apprendrez également diverses méthodes de respirations, dont "La méthode de la respiration profonde".

Le Yoga Madras est une approche traditionnelle transmise dans la lignée de Krishnamacharya. C’est un yoga doux, accessible à tous, qui s’adapte à chacun grâce à l’accompagnement de la respiration. Chaque posture est vécue dans la conscience du souffle, pour retrouver la fluidité et la présence à soi. Il s’agit d’un yoga thérapeutique, respectueux du rythme et des besoins de chacun. Les cours ont lieu le mardi soir à 19h, pour une durée de 1 heure. Une invitation à l’unité, à la paix et à la transformation.