L’appellation Gi Gong regroupe plusieurs centaines de méthodes qui ont toutes pour but de faire progresser le Xing (physique), le Qi (le souffle de l’énergie) et le Shen (l’esprit).
Le premier trimestre sera consacré à un travail sur les 20 mouvements essentiels afin développer l'ancrage, la verticalité, le vide et le plein, le relâchement.
Pendant Les deux trimestres suivants nous pratiquerons les 8 Brocards de soie selon la méthode de la Fédération Internationale de Qi Gong de santé. La pratique régulière de cette série, renforce le corps, améliore la circulation de l’énergie vitale, développe la confiance en soi, apaise le corps et l’esprit.
Qi Gong de santé à visée thérapeutique.
1 fois par mois il y aura un cours de méditation des 5 organes pour un équilibre parfait entre Qi gong et Méditation, entre corps et esprit.
Déroulement d'un cours :
Échauffement et ouverture 20min
Travail spécifique 50 min
Regard intérieur et bilan de la séance 20 min
Suspensions des activités durant l’année :
vendredi 12 Octobre, 2 Novembre 2018
Du vendredi 21 Décembre au 4 Janvier 2019 inclus
vendredi 29 Mars, 12 Avril, 31 Mai 2019
Recommandations :
Les Cours de Qi Gong ou de Méditation des organes se pratiquent dans une tenue ample et confortable, en chaussettes ou pieds nus.
Ne pas oublier une grande serviette de toilette pour mettre sur vos tapis de sol.
Besnard Christophe
Pratique de Qi Gong Diplômé de l’école Les Temps du Corps
